🥗 How to Create a Meal Plan That Meets Your Health Needs

In today’s fast-paced world, maintaining good health isn’t just about eating less—it's about eating right. Whether you're managing weight, improving energy levels, boosting immunity, or living with a specific condition like diabetes or hypertension, a personalized meal plan can be your strongest wellness ally.

But how do you create a meal plan that suits your individual health needs? Don’t worry, Nutritionist Shivani from The Solution Points is here to guide you step-by-step so that every bite you take supports your unique health goals.

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🌿 Why a Personalized Meal Plan Matters

We often follow trendy diets or random tips from social media influencers, but what works for one person may not work for another. Everyone’s body is different.

Your age, weight, medical history, lifestyle, food preferences, cultural background, and even your sleep pattern or stress level play a crucial role in your nutritional needs.

✅ A customized meal plan:

• Prevents nutritional deficiencies
• Improves digestion
• Aids in disease management
• Enhances mental clarity and mood
• Supports sustainable weight management

👉 Want to know what YOUR body needs?

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🍱 Step-by-Step Guide to Building the Right Meal Plan

🧠 1. Understand Your Health Goals

Are you trying to:

• Lose/gain weight?
• Improve skin or hair health?
• Manage PCOS, thyroid, or diabetes?
• Boost immunity?
• Enhance focus and reduce fatigue?

📝 2. Assess Your Current Lifestyle

Track a week of your eating, activity, sleep, and stress levels. You’ll spot patterns that need attention.

Ask yourself:

• Are you skipping breakfast?
• Are late-night cravings affecting your sleep?
• Is your water intake enough? 

🥕 3. Identify Nutrient Requirements

Your meals should include all the macros and micros:

• Protein: dal, paneer, tofu, soy, lentils
• Carbohydrates: roti, rice, oats, fruits
• Fats: nuts, seeds, ghee
• Fiber: vegetables, fruits, whole grains
• Vitamins & Minerals: leafy greens, citrus fruits, dairy

🕒 4. Design a Balanced Meal Schedule

Sample Plan for a Working Professional:

• 6:30 AM – Warm water with lemon + light stretching
• 7:30 AM – Moong chilla + chutney + nuts
• 11:00 AM – Fruit (apple/guava) + soaked almonds
• 2:00 PM – 2 rotis + sabzi + curd + salad
• 5:00 PM – Herbal tea + roasted makhana
• 8:00 PM – Vegetable soup + millet khichdi

🍽️ 5. Personalize for Special Conditions

Each health issue needs a targeted food strategy:

• PCOS: flax seeds, cinnamon, veggies; avoid refined carbs
• Diabetes: low-GI foods like barley, green moong, methi
• Thyroid: avoid raw cruciferous veggies; eat selenium-rich foods
• Cervical Pain/Joint Issues: calcium, vitamin D, omega-3 (chia seeds, turmeric milk, sesame)

🌍 6. Make It Regional and Sustainable

Use local, seasonal foods that you enjoy. There’s no need to copy Western diets when Indian kitchens have everything.

Example: Replace quinoa with rajgira (amaranth), protein powders with sattu or sprouts.

🚫 7. Avoid These Common Mistakes

• Skipping meals
• Too much caffeine or processed food
• Relying on supplements over real food
• Eating too late at night
• Ignoring hunger/fullness cues

🧃 8. Don’t Forget Hydration and Functional Drinks

Hydration is key! Include herbal teas, infused waters, and juices like amla, aloe vera, and beetroot.

🛒 9. Plan, Shop, and Prep Smartly

Create weekly grocery lists, pre-chop veggies, soak grains, and pre-cook legumes. Batch cooking = stress-free week.

🧘 Bonus: Integrate Mindful Eating Habits

• Sit down to eat, chew slowly
• No screens during meals
• Practice gratitude for food
• Listen to your hunger signals

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💬 Ready to Eat Right for Your Body?

Creating a meal plan is not about restrictions—it’s about choosing what fuels you best.

At The Solution Points, we help working professionals, mothers, people with disabilities, and those with health concerns build healthier lives with smart, simple food choices.

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Let’s create a custom, sustainable plan just for YOU!

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🧡 Final Words

Your health deserves attention, not perfection. Start small. Start now. Let Nutritionist Shivani and The Solution Points be your guide to a more vibrant, nourished life.

🌟 “Victory Over the Challenge. Transforming Lives Through Comprehensive Wellness Solutions.”

आपके अपने स्वास्थ्य का साथी – "The Solution Points" के साथ एक नई शुरुआत

 

आपके अपने स्वास्थ्य का साथी – "The Solution Points" के साथ एक नई शुरुआत

कभी आपने खुद से पूछा है – "क्या मैं वाकई अपने लिए समय निकाल पा रही हूँ?" जब हम सबकी देखभाल में लगे रहते हैं – घर, बच्चे, ऑफिस, रिश्ते – तब खुद की ज़रूरतें पीछे छूट जाती हैं। लेकिन बदलाव की शुरुआत खुद से होती है। और "The Solution Points" इसी सफर में आपका साथी बनना चाहता है।

👩‍⚕️ The Solution Points क्या है?

"The Solution Points" सिर्फ हेल्थ सर्विस नहीं, बल्कि एक मिशन है। इसे न्यूट्रिशनिस्ट शिवानी जी ने शुरू किया है – एक प्रेरणादायक महिला जो खुद दिव्यांग हैं लेकिन उनके हौसले, सोच और सेवा की भावना ने सैकड़ों जिंदगियों में बदलाव लाया है।

🌿 हमारी सेवाएं

• 1. पर्सनल न्यूट्रिशन प्लान: आपकी दिनचर्या, सेहत और पसंद के अनुसार, बिना भूखे रहे हेल्दी रहने की योजना।
• 2. घर बैठे ऑनलाइन काउंसलिंग: फोन या वीडियो कॉल पर सीधा संवाद – आसान और सुलभ।
• 3. बच्चों के लिए पोषण मार्गदर्शन: 4 से 14 साल तक के बच्चों के लिए वजन, भूख और इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय।
• 4. सहज योग और ध्यान: 10 मिनट की दिनचर्या जो मन और शरीर दोनों को शांत करे।
• 5. दिव्यांगजनों के लिए स्पेशल केयर: Mobility, posture, digestion और energy को ध्यान में रखते हुए विशेष गाइडेंस।
• 6. विवाह योग्य दिव्यांग भाई-बहनों के लिए सहयोग: रिश्तों, आत्मनिर्भरता और विश्वास के साथ खड़ा एक सपोर्ट सिस्टम।

🌟 क्यों चुनें The Solution Points?

• यहाँ कोई भी आपको 'सिखाने' नहीं आता – हम साथ बैठकर 'समझते' हैं।
• हर सलाह आपके जीवन, आपकी स्थिति को ध्यान में रखकर दी जाती है।
• हमारा उद्देश्य केवल वजन कम कराना नहीं, जीवन की गुणवत्ता बेहतर बनाना है।

📢 कुछ अनुभव, कुछ कहानियाँ:

"मैं माँ हूँ और जॉब करती हूँ। अपनी सेहत पर ध्यान देना मुश्किल था। लेकिन जब शिवानी मैम से जुड़ी, तो सब कुछ आसान लगने लगा। अब मैं एक्टिव भी हूँ और पॉजिटिव भी।" – रेखा, नोएडा

"मैं व्हीलचेयर यूज़र हूँ और हमेशा थकान महसूस करता था। The Solution Points ने मुझे मेरी दिनचर्या के अनुसार डाइट दी और धीरे-धीरे मैंने फर्क महसूस किया।" – विशाल, वाराणसी

🌐 हमसे जुड़ें

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🎁 आज ही एक कदम उठाएं

कभी-कभी हमें सिर्फ एक हल्की सी प्रेरणा की ज़रूरत होती है… एक छोटा कदम, जो बड़ा बदलाव ला सके। "The Solution Points" यही छोटी शुरुआत बनने के लिए यहाँ है – आपके लिए, आपके परिवार के लिए, और एक समावेशी समाज के लिए।

अब देर न करें… अपॉइंटमेंट बुक करें, बातचीत करें, और अपनी सेहत का ख्याल रखना शुरू करें – आज से।

 

स्वस्थ रहना है तो अपने लिए वक्त निकालिए – क्योंकि आप सबसे ज़रूरी हैं

"जो खुद से प्यार करता है, वही दूसरों के लिए रोशनी बनता है।" – Nutritionist Shivani

नमस्ते साथियों,

आपकी ज़िंदगी भी शायद मेरी तरह ही व्यस्त होगी—सुबह की भागदौड़, बच्चों की देखभाल, ऑफिस की जिम्मेदारियाँ, घर की ज़रूरतें… और कहीं न कहीं इस सब में हम खुद को भूल जाते हैं। पर क्या आपने कभी रुककर अपने मन से पूछा—"मैं कैसा महसूस कर रहा/रही हूँ?"

मैं, Nutritionist Shivani, “The Solution Points” की संस्थापक, एक माँ, एक शिक्षक, और खुद एक शारीरिक चुनौती से जूझती महिला होने के नाते, यह बात पूरे दिल से कह सकती हूँ—स्वस्थ रहना कोई लक्ज़री नहीं, यह ज़रूरत है।

1. खाओ ऐसा जो शरीर से नहीं, दिल से जुड़ जाए

हमारे यहाँ पोषण को सिर्फ “डायट चार्ट” नहीं माना जाता। हम समझते हैं कि खाना हमारी संस्कृति, भावना और दिन की ऊर्जा से जुड़ा होता है।

• क्या करें?
• सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी या नींबू हर्बल जूस लें – एक ताज़ा शुरुआत के लिए।
• नाश्ते में ऐसा कुछ खाएं जो घर की रसोई से निकला हो – जैसे बेसन का चिल्ला, मूँग का ढोकला या दलिया।
• दोपहर में वो खाएं जिससे पेट भरे और मन भी – रागी, बाजरा, हरी सब्ज़ी, दाल और थोड़ा सा प्यार।
• रात का खाना हल्का हो – क्योंकि नींद से पहले शरीर को आराम चाहिए, संघर्ष नहीं।
• क्या न करें?
• टीवी देखते हुए खाना
• भूख लगे बिना खाना
• रात को देर तक चाय या बिस्किट खाना

मैं खुद अपने क्लाइंट्स को वो प्लान देती हूँ जो उनकी ज़िंदगी की रफ़्तार से मेल खाए—बिना उन्हें रुकने या तकलीफ़ में डाले।

2. ध्यान कीजिए, क्योंकि मन भी थकता है

आप भी कभी-कभी खुद से दूर महसूस करते हैं? मैं भी करती थी। फिर मैंने सहजह योग को अपनी ज़िंदगी में लाया।

सहजह योग कोई धर्म नहीं, बल्कि एक आत्मीय तरीका है खुद से जुड़ने का।

रोज़ 10 मिनट का ध्यान—सिर्फ गहरी साँसें, अपनी सोचों को बहने देना और अपने भीतर की रोशनी को महसूस करना। यकीन मानिए, यह आपको हल्का भी करेगा और मजबूत भी।

3. जो आप हैं, वही आपकी सबसे बड़ी ताक़त है

मैं दिव्यांग हूँ—लेकिन मैंने कभी इसे अपनी कमजोरी नहीं माना। और मैं चाहती हूँ कि आप भी अपनी किसी भी परिस्थिति को अपनी सीमा न बनने दें।

The Solution Points में हम हर उस इंसान के साथ हैं, जो खुद को बेहतर बनाना चाहता है। हम पोषण देते हैं, लेकिन उसके साथ-साथ हौसला भी देते हैं।

हम क्या करते हैं?

• दिव्याङ्ग व्यक्तियों के लिए आसान और अनुकूल डाइट प्लान
• कामकाजी और गृहिणी महिलाओं के लिए घर से कमाई के मौके
• माताओं को बच्चों के पोषण और व्यवहार पर मार्गदर्शन
• विवाह योग्य युवा—विशेष रूप से दिव्यांगों—के लिए सहयोग और सुझाव

हम सुनते हैं, समझते हैं, और साथ चलते हैं।

4. आप हमारे परिवार का हिस्सा हैं

हमारा लक्ष्य सिर्फ शरीर को स्वस्थ बनाना नहीं है। हम चाहते हैं कि आप खुद को संपूर्ण रूप से स्वीकार करें—जैसे आप हैं।

आज ही आइए—बात करें, सवाल पूछें, जुड़ें:

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"कभी-कभी बस कोई ऐसा चाहिए होता है जो कहे—"तुम ये कर सकते हो।" और मैं, Nutritionist Shivani, वही आवाज़ बनना चाहती हूँ।"

 

जीवन की उलझनों को सुलझाने का मास्टरप्लान: थोड़ा आसान, थोड़ा दिलचस्प!

– द सॉल्यूशन पॉइंट्स की तरफ से एक दोस्ताना चैट

हैलो दोस्तों! कैसे हो आप?
कभी-कभी लगता है ना जीवन एक रेस्टोरेंट की मेन्यू कार्ड जैसा हो गया है—इतने ऑप्शन्स कि पता ही नहीं चलता क्या चुने, और जो चुन लिया, उसमें "प्रॉब्लम्स" का एक्स्ट्रा चार्ज लगा हुआ आता है!

ऑफिस की टेंशन, घर की टेंशन, पेट की टेंशन (वो भी बिना डाइटिंग के!)... अरे भई, इतनी सारी टेंशन्स का बिल कौन भरे?

पर डरिए नहीं! आज हम बात करेंगे "समस्याओं को हल करने का फन्नी-फन्ना तरीका"—जिसमें न कोई लेक्चर होगा, न "जीवन सुधारो" वाली उंगली उठेगी। बस कुछ ऐसे टिप्स, जो आपको लगेगा कि कोई दोस्त कॉफी पीते हुए शेयर कर रहा है।

1. "यार, ये समस्या तो हर जगह है!" — समस्याएँ ही क्यों?

सच बताऊँ? समस्याएँ उस चाय की पत्ती की तरह हैं जो हर कप में तैरती है। चाहे अमीर हो या गरीब, स्टूडेंट हो या CEO—सबकी लाइफ में ये पत्ती कभी न कभी आती ही है।

कॉमन प्रॉब्लम्स के मजेदार उदाहरण:

• सुबह उठते ही: "अरे! फोन का चार्ज 5% है, और ऑफिस का मीटिंग लिंक 10 मिनट में!"
• शाम को: "पापा का कॉल आया—'बेटा, इस नए एप्प में ओटीपी कहाँ आता है?'"
• रात में: "वाइफ का सवाल—'तुम्हें मेरी नई हेयरस्टाइल नोटिस नहीं हुई?'"

समस्याएँ उस बारिश की तरह हैं जो आपको भीगो भी सकती है और आपके गार्डन को हरा-भरा भी बना सकती है। बस छाता खोलने का तरीका पता होना चाहिए!

2. "भई, समस्या को समझो नहीं, दोस्त बनाओ!" — समझने का गुर

अक्सर हम समस्या से इतना डर जाते हैं कि उसे देखते ही भागने लगते हैं। पर सोचिए—अगर आपका पालतू कुत्ता गुस्से में हो, तो क्या आप उससे दूर भागेंगे या शांत करेंगे?

दोस्ताना टिप्स:

• पहला कदम: थोड़ा सांस लीजिए और "ये भी निपट जाएगा" वाला मंत्र बोलिए।
• दूसरा कदम: समस्या से पूछिए—"तू आई कहाँ से?" (मतलब, रूट कॉज ढूँढ़ें)।
• तीसरा कदम: इसे टुकड़ों में बाँट दीजिए।

अगर आप समस्या को सॉल्व करने की बजाय स्क्रॉल करेंगे (जैसे सोशल मीडिया!), तो वह बिलकुल वैसे ही बढ़ती जाएगी जैसे आपके फोन में नोटिफिकेशन्स!

3. "चलो, अब समाधान की पार्टी शुरू!" — प्रैक्टिकल स्टेप्स

स्टेप 1: प्लानिंग

एक कॉपी-पेन उठाइए और लिखिए:

• आज की बड़ी प्रॉब्लम: ______
• इसके 3 समाधान: 1. ____ 2. ____ 3. ____

उदाहरण: अगर पैसे कम पड़ रहे हैं, तो लिखिए—

• 1. ऑनलाइन कोर्स से स्किल बढ़ाऊँ
• 2. Zomato ऑर्डर कम करूँ
• 3. पुराने कपड़े ऑनलाइन बेचूँ

स्टेप 2: मदद माँगिए

सुपरहीरो भी टीम बनाकर काम करते हैं!
अगर घर का झगड़ा सुलझाना हो, तो मम्मी को बीच में बिठाइए। अगर करियर कन्फ्यूजन है, तो LinkedIn पर मेंटर ढूँढिए।

स्टेप 3: टाइम मैनेजमेंट

हर काम के लिए 25 मिनट का टाइमर सेट करें (पोमोडोरो टेक्नीक)। बीच में 5 मिनट का ब्रेक लेकर चाय पीजिए!

स्टेप 4: पॉजिटिविटी

रोज सुबह आईने के सामने बोलिए—"आज का दिन बेहतरीन जाएगा!"

शाम को 3 चीजें लिखिए जो आज अच्छी हुईं—जैसे:

• बस ऑन टाइम आ गई
• मम्मी ने गुड मॉर्निंग मैसेज किया
• ऑफिस में तारीफ मिली

4. "ये लो, कॉमन प्रॉब्लम्स के जुगाड़!" — Quick Fixes

प्रॉब्लम: पैसे ऐसे उड़ते हैं जैसे पतंग!

• "50-30-20 रूल" फॉलो करें
• ऑनलाइन शॉपिंग करते समय कार्ट में 24 घंटे छोड़ दें

प्रॉब्लम: दिमाग का CPU हैंग!

• 1 घंटे के लिए फोन को फ्लाइट मोड पर डालिए और पार्क में टहलिए
• "करिए कुछ बेकार सा!"—बचपन वाली पेंटिंग, गाना गाना

प्रॉब्लम: रिश्तों में खटास?

• "कूल डाउन टाइम" लें
• "सॉरी" बोलने का जादू ट्राई कीजिए

5. "अरे वाह! ये तो काम कर गया!" — सक्सेस स्टोरीज

• किरण (28): "मैंने बजट बनाया और 6 महीने में ट्रिप के लिए पैसे जमा किए!"
• राहुल (35): "रोज 20 मिनट मेडिटेशन करके मैंने एंग्जाइटी को बाय-बाय किया!"
• सीमा (50): "YouTube से सीखा और फैमिली के लिए केक बनाया!"

अंतिम बात: "समाधान वहीं है, बस नजर चाहिए!"

जीवन की सबसे बड़ी सीख यही है—"समस्याएँ आपको डिफाइन नहीं करतीं, बल्कि आप उन्हें डिफाइन करते हैं।"

कमेंट में बताइए—आपकी लाइफ की "सबसे मस्त" समस्या क्या है? हम उस पर एक स्पेशल ब्लॉग लिखेंगे! और हाँ, इस पोस्ट को शेयर करके दूसरों को भी हँसते-हँसते समाधान ढूँढ़ने में मदद करें।

हमेशा आपके साथ,
द सॉल्यूशन पॉइंट्स की प्यारी सी टीम

 

🌿 स्वस्थ शरीर, सशक्त मन: आत्मनिर्भर जीवन की पहली सीढ़ी 🌿

– न्यूट्रिशनिस्ट शिवानी के दिल से, आपसे सीधे संवाद

नमस्ते, प्यारे साथियों,

आज कुछ दिल की बात कहने का मन कर रहा है...

हम सब ज़िंदगी की दौड़ में किसी न किसी मोड़ पर थक जाते हैं। कोई माँ है जो पूरे दिन सबका ख्याल रखती है लेकिन खुद का नहीं, कोई प्रोफेशनल है जो अपनी सेहत से समझौता कर चुका है, और कोई ऐसा है जो अपनी शारीरिक सीमाओं को अपनी ज़िंदगी की 'लिमिट' मान बैठा है।

लेकिन क्या कभी आपने रुककर अपने आप से पूछा है —
"मैं ठीक हूं?"
"मेरा शरीर, मेरा मन, दोनों खुश हैं?"

मैं शिवानी, एक पोषण विशेषज्ञ ही नहीं, एक माँ, एक बेटी, एक दिव्यांग महिला भी हूं — जिसने अपनी सैकड़ों कमजोरियों में से रास्ता निकाला और अब दूसरों को रास्ता दिखाना चाहती हूं।

💚 स्वास्थ्य: खुद से प्यार का पहला सबूत

हमने अकसर सुना है — "स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन निवास करता है।" पर क्या हम वाकई अपने शरीर की सुनते हैं?

हर सुबह अलार्म बजता है, हम भागते हैं — नाश्ता बना, ऑफिस भागे, बच्चों को संभाला, और फिर दिन खत्म। इस पूरी दौड़ में कहीं हम खुद से दूर हो जाते हैं।

आप यकीन मानिए, सेहत बनाना कोई महंगा या मुश्किल काम नहीं है। ये तो बस खुद को रोज़ थोड़ा-थोड़ा समय देने का नाम है।

• 👉 रोज़ सुबह उठकर 2 गिलास पानी पी लीजिए।
• 👉 10 मिनट धूप में बैठ जाइए।
• 👉 खाने में एक मौसमी फल जोड़ लीजिए।
• 👉 हफ्ते में एक बार खुद को शाबाशी दीजिए।

बस यही छोटे कदम ही आगे जाकर बड़ा बदलाव लाते हैं।

🧡 हर इंसान खास होता है — शारीरिक सीमाएं भी एक पहचान हैं

मैं जब कहती हूं कि मैं दिव्यांग हूं, तो लोग पहले चौंकते हैं — फिर मुस्कुराते हैं। क्योंकि मैंने अपनी व्हीलचेयर को कभी बोझ नहीं समझा। बल्कि उसे अपना साथी बना लिया।

The Solution Points सिर्फ एक हेल्थ प्लेटफ़ॉर्म नहीं है — यह उन सभी लोगों के लिए एक उम्मीद है, जो सोचते हैं कि "अब मुझसे नहीं होगा।"

• 👉 अगर आप चल नहीं सकते — हम आपके लिए बैठकर करने वाले एक्सरसाइज़ लाए हैं।
• 👉 अगर आप हार चुके हैं — हम आपको फिर से जीत की ओर ले चलेंगे।
• 👉 और अगर आप अकेले हैं — तो जान लीजिए, अब आप हमारे साथ हैं।

💛 थाली में सिर्फ खाना नहीं, सेहत और प्यार परोसा जाता है

जब माँ खाना परोसती थी, तो सिर्फ दाल-चावल नहीं देती थी — उसमें प्यार, पोषण और आशीर्वाद भी होता था। आज हम उस भाव को भूलते जा रहे हैं।

The Solution Points में हम थाली को 'थैरेपी' बनाते हैं — बिना भूखे रखे, बिना आपकी पसंद छीने, हम आपको वही खिलाते हैं जो आपके शरीर और मन दोनों को सुकून दे।

• 👉 दिल्ली की छोले, यूपी की कचरी, गुजरात का ढोकला — सब कुछ खाइए, लेकिन सही मात्रा, सही समय और सही तरीके से।

🤍 हम आपका साथ देते हैं — सिर्फ सलाह नहीं, समझ भी

हमारे पास कई लोग आते हैं — कोई वजन घटाना चाहता है, कोई डायबिटीज से परेशान है, कोई बस थक गया है ज़िंदगी से।

लेकिन जब वो हमसे बात करते हैं, तो कहते हैं — "मैम, आपने सुन लिया... अब हल्का लग रहा है।"

कभी-कभी सिर्फ एक समझदार साथी चाहिए होता है, जो आपको जज न करे, बस समझे। The Solution Points में हम वही बनने की कोशिश करते हैं — आपके लिए एक दोस्त, एक मार्गदर्शक, और कभी-कभी बस एक सच्चा श्रोता।

🌸 आपकी यात्रा आपकी है — हम बस साथ चल रहे हैं

आपने कभी देखा है कैसे सूरज हर दिन उगता है — चाहे बादल हों, बारिश हो या अंधेरा? आप भी उसी सूरज जैसे हो। थोड़ा थक गए हो — लेकिन उजाला अभी बाकी है।

The Solution Points से जुड़ना मतलब कोई कोर्स या डाइट प्लान लेना नहीं — बल्कि अपनी ज़िंदगी की बागडोर फिर से अपने हाथ में लेना है।

📌 हमसे जुड़कर आपको मिलेगा:

• ✨ व्यक्तिगत डाइट प्लान — आपकी दिनचर्या और स्वाद के अनुसार
• ✨ दिव्यांगजनों के लिए स्पेशल एक्सेसिबल वेलनेस प्रोग्राम
• ✨ मानसिक संबल, सकारात्मक सोच और निरंतर मोटिवेशन
• ✨ सस्ते, देसी और असरदार घरेलू समाधान
• ✨ और सबसे ज़रूरी — "अपनापन"

चलते-चलते एक बात कहूं?
आपने अब तक सबका ख्याल रखा है — अब खुद का भी रख लीजिए। क्योंकि जब आप स्वस्थ होंगे, तभी दुनिया भी खूबसूरत लगेगी।

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विकलांगता नहीं, नई शुरुआत का नाम है – एक नई सोच, एक नया समाधान

 

विकलांगता नहीं, नई शुरुआत का नाम है – एक नई सोच, एक नया समाधान

लेखक: न्यूट्रिशनिस्ट शिवानी, The Solution Points

"हर इंसान की अपनी एक कहानी होती है। कुछ कहानियाँ चुनौतियों से भरी होती हैं, तो कुछ उनमें जीत की उम्मीद जगाती हैं। मेरी कहानी भी ऐसी ही है – और यही कहानी अब हजारों लोगों की प्रेरणा बन रही है।"

जब हम 'विकलांगता' शब्द सुनते हैं, तो ज़्यादातर लोग सोचते हैं कि जीवन सीमित हो गया है। लेकिन क्या कभी आपने यह सोचा है कि शायद वही सीमाएँ किसी को असाधारण बनने की ओर ले जाती हैं?

The Solution Points का जन्म भी एक ऐसी ही सोच से हुआ – जहाँ हम सिर्फ शरीर की सीमाओं को नहीं, बल्कि आत्मा की शक्ति को पहचानते हैं।

एक संघर्ष की शुरुआत, उम्मीद की राह

मेरा नाम शिवानी है। मैं एक न्यूट्रिशनिस्ट हूं, एक माँ हूं, एक शिक्षिका हूं, और हां, मैं एक दिव्यांग महिला भी हूं। लेकिन यह मेरी कमजोरी नहीं, मेरी सबसे बड़ी ताकत बन गई।

एक समय था जब मैं अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे काम भी दूसरों की मदद से करती थी। लेकिन फिर मैंने खुद से सवाल किया – "क्या मैं बस यूँ ही हार मान लूं?"

यहीं से 'The Solution Points' की शुरुआत हुई – एक ऐसा मंच जहाँ सिर्फ इलाज नहीं, बल्कि आत्म-सशक्तिकरण, पोषण, और समग्र कल्याण की बात होती है।

हमारा उद्देश्य: ‘Victory Over the Challenge’

हमारा उद्देश्य केवल सेवा देना नहीं है – हम हर इंसान की आत्मा को छूने का प्रयास करते हैं।
चाहे आप दिव्यांग हों या सामान्य, गृहिणी हों या प्रोफेशनल – हर किसी के लिए एक समाधान है।

हम मानते हैं कि "Solution बाहर नहीं, भीतर होता है।"

इसलिए हमारे कार्यक्रम सिर्फ शरीर को नहीं, मन और आत्मा को भी पोषित करते हैं:

• दिव्यांगजनों के लिए स्पेशल डाइट प्लान
• महिलाओं के लिए हेल्थ व वेलनेस गाइडेंस
• बच्चों के पोषण पर फोकस्ड समाधान
• योग, ध्यान और सहज योग द्वारा मानसिक शांति
• ऑनलाइन परामर्श और मोटिवेशनल सेशन्स

कहानियाँ जो बदलती हैं ज़िंदगियाँ

एक बार एक माता-पिता अपनी दिव्यांग बच्ची के लिए हमारे पास आए। वो बच्ची बोल नहीं पाती थी, चलने में असमर्थ थी। लेकिन आज, उस बच्ची ने वजन बढ़ाया है, चेहरे पर आत्मविश्वास है, और वो सहज योग का हिस्सा बन चुकी है।

ये सिर्फ ट्रांसफॉर्मेशन नहीं, एक जीवन का पुनर्जन्म है।

क्यों जुड़ें The Solution Points से?

• क्योंकि हम केवल ग्राहक नहीं, परिवार बनाते हैं।
• क्योंकि हमारे समाधान दर्द से नहीं, समझ से जन्म लेते हैं।
• क्योंकि हम हर उस इंसान तक पहुँचते हैं जो सिर्फ सुना जाना चाहता है।

हमारा सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, हमारी वेबसाइट, हमारी सेवाएँ – सभी दिव्यांगजनों के अनुकूल बनाई गई हैं। हम ऐसे समाधान देते हैं, जिन्हें आप अपनाएं, महसूस करें, और आगे बढ़ें।

कुछ पंक्तियाँ आपके लिए:

“जहाँ सीमाएं हों, वहाँ समाधान बनो।
जहाँ अंधेरा हो, वहाँ रोशनी बनो।
ज़िंदगी एक चुनौती है –
और आप हैं उसका सबसे खूबसूरत जवाब।”

अब आपकी बारी है!

👉 अगर आप या आपका कोई अपना किसी भी शारीरिक, मानसिक या पोषण से जुड़ी समस्या का सामना कर रहा है – हम आपके साथ हैं।
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The Solution Points – Victory Over the Challenge.

"समाधान वहीं है, जहाँ विश्वास है।"